معرفی 7 ترکیب مفید در مکمل تقویت قلب

اگر اخیرا در آزمایشات بالینی شما تشخیص داده شده است که فشار خون و چربی خون بالایی دارید، احتمالا به دنبال راهکارهای مختلفی هستید تا بتوانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهید. متاسفانه، بیماری های قلبی و عروقی، یکی از اصلی ترین علت های مرگ و میر در سطح جهان هستند. اما خبر خوب این است که می توان با داشتن سبک زندگی سالم، از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کرد. مصرف مکمل تقویت قلب، کاهش استرس و داشتن ورزش منظم، از جمله راهکارهای اصولی برای تقویت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی می باشند.

انتخاب یک مکمل مناسب جهت کمک به حفظ و بهبود سلامت قلب و عروق، می تواند در کنار سبک زندگی سالم می تواند، نقش به سزایی در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی شود. اما انتخاب مکمل تقویت قلب مناسب با ترکیبات مفید، می تواند یکی از چالش های پیش روی شما باشد. در ادامه این مقاله قصد داریم مکمل هایی که به واسطه داشتن ترکیبات مغذی باعث تقویت قلب شما می شوند را به شما معرفی کنیم.

مکمل تقویت قلب چیست؟

مکمل تقویت قلب یکی از مکمل های غذایی است که می توان برای بهبود سلامت عمومی قلب مورد استفاده قرار گیرد. همانطور که از نام این محصول مشخص است، این مکمل تاثیر زیادی روی بهبود سلامت قلب دارد؛ اما فقط یک مکمل غذایی است. یعنی باید در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب مورد استفاده قرار گیرد تا فواید زیادی برای بدن داشته باشند. این مکمل ها به واسطه داشتن ویتامین ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها، باعث بهبود شرایط عمومی بدن خواهند شد.

7 مکمل تقویت قلب که باید بشناسید

ما انسان ها می توانیم با داشتن یک رژیم غذایی سالم و کامل، تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را بدست آوریم. افرادی که در طول روز تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن خودشان را از طریق منابع غذایی تامین می کنند، عملا نیازی به مصرف مکمل های غذایی ندارند. اما چون اکثر ما انسان ها توجهی به غذاهای مصرفی خودمان نداریم، بهتر است که از مکمل های غذایی برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود استفاده کنیم.

مطالعات زیادی وجود دارند که نشان می دهند برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند خطر بیماری های قلبی را در بدن کاهش دهند. زمانی که ویتامین ها و مکمل ها در حد اعتدال مصرف شوند، می توانند به شما برای داشتن زندگی سالم تر کمک کنند. اما همچنان باید در کنار مصرف مکمل تقویت قلب، از رژیم غذایی مناسبی نیز پیروی کنید. در ادامه به چند مورد از انواع مکمل مقوی قلب که برای بدن و قلب شما مفید هستند، اشاره می کنیم.

1.    مکمل های حاوی ویتامین و مواد معدنی

مصرف ویتامین ها و مواد معدنی در دوز مشخص و مناسب، می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود. غذاهای کامل می توانند منبع اصلی مواد مغذی باشند تا نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی رفع شود. مکمل تقویت قلب، می تواند با داشتن یک سری مواد معدنی و ویتامین ها مانند ویتامین D، ویتامین E و منیزیم، از بروز بیماری های قلبی پیشگیری کند.

اگرچه یک مکمل غذایی تقویت قلب نمی تواند عادات غذایی ناسالم را جبران کند؛ اما باز هم در بهبود سلامت بدن بی تاثیر نیست. مطالعات زیادی وجود دارند که تاثیر مثبت مصرف مکمل های تقویت قلب و مکمل های حاوی ویتامین و مواد معدنی را روی بهبود عملکرد قلب اثبات می کنند. البته به شرطی که این مکمل ها ایمن باشند و با بیماری های فرد و یا داروهای مصرفی وی تداخل نداشته باشند.

2.    مکمل حاوی کوآنزیم کیو-تن (Co Q-10)

کوآنزیم کیو-تن یکی از انواع ترکیباتی است که می تواند در مکمل تقویت قلب به کار رود و از بروز بیماری های قلبی پیشگیری کند. این کوآنزیم بسیار شبیه به ویتامین است و در تمامی سلول های بدن یافت می شود. بدن ما انسان ها این کوآنزیم را  از بدو تولد، تولید می کند؛ اما در اثر افزایش سن، میزان این کوآنزیم در بدن کاهش پیدا خواهد کرد. همچنین، برخی از افرادی که از داروهای خاص استفاده می کنند، ممکن است شاهد کاهش کو کیوتن در بدن خودشان باشند.

به غیر از اینکه شما می توانید کو کیوتن را در مکمل های تقویت قلب بیابید، هم چنین می توانید آن را در طیف زیادی از مواد غذایی مورد استفاده قرار دهید. به طور مثال، گوشت ماهی، برخی از سبزیجات، دانه های گیاهان و … دارای این کوآنزیم می باشند.

اما قطعا بهترین روش برای مصرف کو کیوتن، مصرف مکمل قلب حاوی این آنتی اکسیدان است. با مصرف این آنتی اکسیدان علاوه بر اینکه از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کنید، می توانید شاهد بهبود سلامت عمومی بدن خود نیز باشید.

3.    مکمل تقویت قلب حاوی فیبر

یکی دیگر از مواد غذایی مقوی برای قلب، فیبر است. بهترین راهکار برای دریافت فیبر مورد نیاز بدن، مصرف غذاهای فیبردار است. استفاده از مکمل های فیبردار می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بسیاری از بیماری های گوارشی جلوگیری کند. اگر دچار افزایش وزن هستید و نگران ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می باشید، می توانید با مصرف فیبر اشتهای خود را کاهش دهید و شاهد بهبود سلامت عمومی بدن خود نیز باشید.

مکمل های زیادی وجود دارند که حاوی فیبر می باشند. شما می توانید این مکمل ها را برای بهبود سلامت عمومی بدن خریداری کنید. اما فراموش نکنید که یک مکمل تقویت قلب حاوی فیبر، یک مکمل ملین نیست. پس از خرید مکمل های ملین حاوی فیبر خودداری کنید.

4.    مکمل مقوی قلب حاوی اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ترکیبات ضروری برای بدن به شمار می روند که مصرف آن ها فواید زیادی برای بدن دارد. این اسیدهای چرب معمولا از ماهی و سبزیجات و یا سایر منابع گیاهی به دست می آیند. یکی از مهم ترین نکاتی که باید در مورد این اسیدهای چرب بدانید این است که به صورت طبیعی در بدن تولید نمی شوند. بنابراین، لازم است که از طریق منابع غذایی و یا مکمل های تغذیه ای آن ها را دریافت کنید.

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در مکمل تقویت قلب، می توانند باعث کاهش تولید تری گلیسیرید در بدن شوند. همانطور که می دانید میزان تری گلیسیرید بالا در خون، می تواند باعث ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های عروق کرونری و سکته شود که به واسطه مصرف اسیدهای چرب امگا 3، می توان از بروز این بیماری ها جلوگیری کرد. بنابراین، اگر به دنبال یک مکمل تقویت قلب مفید هستید، مکمل حاوی اسیدهای چرب را فراموش نکنید.

5.    مکمل قلب حاوی منیزیم

منیزیم یکی از مواد معدنی است که می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. وجود درصد منیزیم پایین در بدن می تواند احتمال خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. افزایش کلسترول، سفت شدن بافت رگ ها، فشار خون بالا و تشکیل پلاک های شریانی، از جمله عوارض کمبود منیزیم در بدن محسوب می شوند. مکمل تقویت قلب حاوی منیزیم و برخی از ویتامین های دیگر و آنتی اکسیدان ها، می تواند برای بهبود بیماری های قلبی و پیشگیری از آن ها موثر باشد.

مکمل پیشگیری از بیماری های قلبی

6.    مکمل حاوی ال کارنیتین

اگر ورزشکار باشید، حتما نام مکمل ال کارنیتین را شنیده اید. این مکمل در واقع، یک مکمل حاوی اسید آمینه است که برای انتقال چربی ها به میتوکندری مورد استفاده قرار می گیرد. وجود ال کارنیتین در بدن برای تولید انرژی طبیعی جهت پمپاژ قلب ضروری است. چندین مطالعه پزشکی نشان می دهند که مصرف این اسید آمینه می تواند باعث بهبود عملکرد قلب و کاهش علائم آنژین شود. افرادی که مبتلا به بیماری نارسایی احتقانی قلب هستند، می توانند از مکمل تقویت قلب حاوی ال کارنیتین کمک بگیرند. این مکمل می تواند باعث کاهش آسیب و عوارض حمله های قلبی شود.

7.    مکمل حاوی چای سبز

چای سبز یا مکمل حاوی عصاره چای سبز، می تواند یکی از بهترین انواع چای برای درمان کلسترول باشد. چای سبز می تواند میزان کلسترول LDL را کاهش دهد و باعث کنترل بیماری های قلبی و عروقی شود. شما می توانید چای سبز را به عنوان یک نوشیدنی مقوی در طول روز مورد استفاده قرار دهید.

جمع بندی نهایی

مکمل پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، یک مکمل مقوی در جهت حفظ و بهبود سلامت قلب است که می تواند با بهبود شرایط قلب و بیماری های مرتبط با آن، باعث کاهش عوارض بیماری های قلبی و عروقی شود. مصرف مکمل مقوی قلب، تاثیر زیادی روی بهبود شرایط جسمی دارد و از بروز بیماری های مختلف نیز پیشگیری می کند. بنابراین، اگر به سلامت قلب خودتان اهمیت می دهید، می توانید از مکمل تقویت قلب کمک بگیرید.

فراموش نکنید که این مکمل ها نباید جایگزین رژیم غذایی مناسب شما شوند. اگر می خواهید قلب سالمی داشته باشید، باید یک رژیم غذایی کم چربی و کم کالری را برای خودتان تنظیم کنید. مصرف غذاهای چرب و مصرف مکمل های تقویت قلب به امید اینکه این مکمل ها عوارض غذاها را رفع کنند، اصلا راه حل مناسبی نیست.