روغن ماهی حاوی امگا-۳ نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه دارای اسیدهای چرب مفیدی بوده که به تنظیم وزن بدن نیز کمک می نمایند.تحقیقات نشان داده‌اند که امگا ۳  با بهبود حساسیت به انسولین، کاهش التهابات، و افزایش حس سیری به کاهش وزن کمک کند. لذا به  افرادی که تحت درمان با رژیم های لاغری گوناگون می باشند، مصرف این مکمل سودمند توصیه می گردد.

تحقیقات نشان داده‌اند که امگا ۳  می تواند با مکانیسم های مختلف می تواند باعث کاهش وزن شود  اما مصرف آن به تنهایی باعث چربی سوزی نمی شود. اما مصرف این فرآورده در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت های ورزشی به چربی سوزی کمک می کند.

امگا ۳ به صورت کلی برای پوست مفید است و به عنوان یکی از مواد غذایی مفید برای کنترل التهاب پوستی شناخته شده است. با این حال، در برخی افراد، مصرف امگا ۳ ممکن است باعث ایجاد التهاب پوستی و در نتیجه ایجاد جوش شود.

بله، مصرف مکمل‌های امگا ۳ می‌تواند خون را رقیق کند. اسیدهای چرب امگا 3 دارای اثرات ضد پلاکتی و ضد انعقادی هستند که می تواند منجر به طولانی شدن زمان خونریزی و افزایش خطر خونریزی شود. در حالی که این اثر به طور کلی خفیف است، دوزهای بالای اسیدهای چرب امگا 3 یا استفاده طولانی مدت می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.توجه به این نکته ضروری است که خطر خونریزی ناشی از مکمل های امگا 3 به طور کلی کم است و بیشتر افراد می توانند بدون هیچ گونه عوارض جانبی آنها را با خیال راحت مصرف کنند. با این حال، اگر از داروهای رقیق کننده خون (مانند وارفارین، آسپارین، کلوپیدروگرل و غیره) استفاده می کنید یا دارای اختلال خونریزی هستید، مهم است که قبل از مصرف مکمل های امگا 3 یا هر مکمل غذایی دیگر با پزشک خود صحبت کنید تا از تداخلات یا عوارض احتمالی جلوگیری کنید.

امگا ۳ از ترکیبات اسید های چرب غیر اشباع بوده که یکی از منابع تامین  آن روغن ماهی می باشد. لذا امگا ۳ همان روغن ماهی نبوده، بلکه از روغن ماهی استخراج می شود.

بعضی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف امگا ۳ ممکن است به کاهش ریسک برخی از انواع سرطان مانند سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات کمک کند. اما نتایج مطالعات در این زمینه هنوز قطعی نیست و برای بررسی دقیق‌تر این مسئله نیاز به مطالعات بیشتری داریم

بله، امگا ۳ می تواند به کاهش التهاب بدن کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که امگا ۳ می تواند به کاهش التهاب‌های بدن کمک کند و در برخی موارد می تواند درمانی برای بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید، سیاه‌سرفه و آسم باشد.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف امگا ۳ می تواند به بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز کمک کند. همچنین، مصرف امگا ۳ می تواند به بهبود خلق و خوی و کاهش اضطراب کمک کند.